Je biologische klok en slaap: de rol van licht en cafeïne
Waarom word je 's avonds moe en sta je 's ochtends weer op? Dat heeft alles te maken met je biologische klok! Tijdens deze lezing legt Tom de Boer, onderzoeker bij BioClock, uit hoe je biologische klok en slaap samenwerken in je brein. Je biologische klok helpt je onder andere om op tijd naar bed te gaan en weer fris wakker te worden. Maar wist je dat deze processen ook flexibel kunnen zijn? Licht in je omgeving en cafeïne kunnen jouw slaapritme beïnvloeden — en dat kan soms handig zijn, maar ook lastig. Benieuwd hoe dit werkt en wat je zelf kunt doen om je slaap te verbeteren? Kom luisteren en ontdek hoe je jouw biologische klok in balans houdt!
