Workshop Tai Chi voor ouderen
"Bewegend ontspannen"
Tai Chi heeft zich door de eeuwen heen ontwikkeld tot een verfijnd systeem van oefeningen. Het vergt wel concentratie, maar is niet uitputtend of zwaar. De Tai Chi-vorm bestaat uit een serie langzame, doorgaande bewegingen, bedoeld om het hele lichaam te ontspannen en te ontwikkelen. Iedereen, ongeacht de leeftijd, kan de volledige reeks (de vorm) bewegingen oefenen. Het doel van de opeenvolging van bewegingen is het opbouwen van innerlijke kracht, souplesse, weerstand en ontspanning. Het concentratievermogen en het innerlijke evenwicht wordt langzaamaan verbeterd en is daarom uitermate geschikt voor ouderen. We besteden o.a. extra veel aandacht aan: soepelheid, evenwicht, ademhaling en water….
